Centrar la atención o aprender a relajarse

Aprender a acallar el pensamiento, controlar el diálogo interno a voluntad, o al menos poder pararlo, es uno de los recursos más útiles con los que podemos contar. Sabemos que todas las emociones o estados de ánimo se producen como resultado del contenido simbólico de la mente, si podemos parar la actividad mental, también desaparecen las emociones.

Ser capaces de centrar la atención independientemente de los factores externos, en está época de sobrestimulos y ruidos es una habilidad muy importante, podremos relajarnos oyendo una taladradora, o estando en movimiento. No importa el método que empleemos, en China hay cientos de escuelas de meditación y cada una tiene el suyo, hay que aclarar que el diálogo interno no se puede detener, por lo que las enseñanzas lo que intentan es distraer esa cháchara al hacer que la mente se fije en lo que le impongamos (repetir un mantra o cualquier palabra, sentir la energía de relajación como va invadiendo todo el cuerpo, centrarse en un punto de la nariz y observar como entra y sale el aire, etc.), tales técnicas nos obligan a estar atentos a algo que ocurre “aquí y ahora.

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Alberto Garzón Espinosa. Otras políticas son posibles.

Libra es el único signo representado por un objeto, y sin embargo, es el más humano, el más consciente de la importancia de la colaboración entre los individuos, esa es su razón de ser. Su planeta regente es Venus, el de la armonía y el equilibrio. Es un signo de aire porque lo que le importa son las relacionesvínculos entre las ideas, las personas y las cosas, su función es relacionar y vincular todo lo que existe. En Géminis también son importantes las relaciones, pero en Libra sólo vale una forma de relacionarse: en armonía y en equilibrio.

En este signo aparece por primera vez la consciencia de que existe “lo otro”, lo distinto de mi, lo que no soy yo, que a su vez tiene vida propia, es diferente e independiente, pero me constituye. Libra necesita a los demás para existir, porque el juego de complementarse forma parte de su esencia. El universo librano es como una danza, un movimiento continuo de elementos que se complementan, equilibran y se reequilibran.

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ANCLAJES

Los anclajes son estímulos sensoriales (auditivos, visuales, quinestésicos) que tenemos asociados a emociones, y a través de los cuales se desencadenan procesos internos, un ejemplo muy claro es la música, todos tenemos canciones que nos ponen alegres o tristes según lo que rememoren, otro anclaje que funciona en la mayoría de la gente es la risa porque solemos tenerla asociada a buenos momentos, cuando nos reímos es que “todo va bien“. Si olemos un perfume que nos recuerda algún hecho feliz, nos pondremos en ese estado, hay sonidos, imágenes, sensaciones que nos hacen evocar instantes o personas determinadas, que nos vuelven a un estado positivo o negativo según lo que signifiquen internamente esos estímulos para cada uno.

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Cambiar estados de ánimo

En este artículo pretendo dar algunos trucos para cambiar estados de ánimo de manera inmediata. Se trata de pequeños recursos para cortar de forma instantánea emociones negativas o que simplemente nos hacen perder el control.

1.- Mirar hacia arriba y sonreír, la risa es un anclaje universal que indica a nuestro cerebro que “todo va bien”, si sonreímos, aunque no tengamos ganas nuestra psique no entiende el engaño, si a la vez ponemos los globos oculares mirando al techo -cuando se mira hacia arriba se crean imágenes, pero no se puede sentir- es imposible tener emociones.

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Julio, mes de protestas

El mes que acabamos de estrenar se presenta conflictivo, no hace falta saber astrología para ver como aumenta el descontento social en nuestro país y en otros lugares del mundo. La brecha entre los poderes políticos/financieros y los ciudadanos se hace cada vez mayor.

A los gobernantes ni siquiera les importa volver a ser reelegidos, que es lo que intentaría un político de “pura cepa“, les preocupa más su futuro después de pasar por la Administración. Vemos como los expresidentes acaban en grandes multinacionales que ellos mismos privatizaron -Aznar y González están en Endesa y Fenosa-, los exministros están todos bien colocados en empresas privadas, no les voy a aburrir con datos concretos porque han salido publicados en la prensa sobradamente.

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CÁNCER: Sentir para vivir

Si cogemos un manual de astrología y leemos Cáncer, veremos que suelen hablar de su sensibilidad y empatía, de lo importante que es la familia para este signo, de su mundo interior y la mirada constante al pasado. Así expresado, parece normal ¿verdad?, bueno pues si en mi grupo de amigas no tuviéramos una Cáncer -Sol, Mercurio y Venus allí ubicados-, jamás habría adivinado lo literal que puede resultar todo lo anterior.

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